Veränderung beginnt, wenn du dich selbst besser verstehst
Im Coaching geht es nicht darum, dir zu sagen, was du tun sollst oder wie du sein solltest.
Wir schauen gemeinsam darauf, was dich gerade beschäftigt, was dahinterstecken könnte und was du für dich verändern möchtest.
Dabei können neue Perspektiven und Möglichkeiten entstehen, die zu dir und deinem Leben passen.
Hin & Weg steht genau für diesen Prozess:
„Weg“ von dem, was dich belastet –
„Hin“ zu dem, was du dir für dich und dein Leben wünschst.
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Was sich für dich verändern kann
Veränderung kann ganz unterschiedlich aussehen.
Vielleicht möchtest du verstehen, warum dich bestimmte Situationen immer wieder beschäftigen. Vielleicht möchtest du anders mit deinen Gefühlen umgehen, klarer für dich einstehen oder Entscheidungen treffen, die sich wirklich nach dir anfühlen.
Im Coaching geht es nicht darum, möglichst schnell „anders“ zu werden.
Es geht darum, zu verstehen, was dich bewegt und daraus neue Möglichkeiten für dich zu entwickeln.
Manchmal beginnt Veränderung genau dort.
Wann Coaching für sinnvoll sein kann
Coaching kann sinnvoll sein, wenn du merkst, dass du etwas besser verstehen, verändern oder für dich neu sortieren möchtest.
Zum Beispiel, wenn du …
- immer wieder an ähnlichen Punkten festhängst.
- viel grübelst oder an dir zweifelst.
- dich häufig unter Druck oder überfordert fühlst.
- deine Gefühle und Reaktionen besser verstehen möchtest.
- Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen oder für dich einzustehen.
- vor einer Entscheidung oder Veränderung stehst.
- spürst, dass etwas nicht mehr zu dir passt, aber noch nicht weißt, wie es weitergehen soll.
Du musst dabei noch nicht genau wissen, was dein Ziel ist. Das können wir gemeinsam herausfinden.
Was dich gerade bewegt
Jedes Coaching ist individuell. Diese Themen können dabei zum Beispiel Raum bekommen:
Klarheit
Wenn du gerade nicht weißt, was du eigentlich möchtest oder welcher Weg für dich der richtige ist.
Im Coaching können wir gemeinsam sortieren, was dir wichtig ist, welche Bedürfnisse und Werte eine Rolle spielen und was dir bei Entscheidungen Orientierung geben kann.
Mögliche Themen:
- Entscheidungen treffen
- eigene Werte und Bedürfnisse erkennen
- Ziele und nächste Schritte entwickeln
- Orientierung in Veränderungsphasen finden
Selbstwert
Wenn Selbstzweifel, Vergleiche oder die Erwartungen anderer immer wieder Einfluss darauf haben, wie du dich selbst siehst.
Wir schauen darauf, was deinen Blick auf dich geprägt hat und wie du dir selbst mit mehr Vertrauen und Wertschätzung begegnen kannst.
Mögliche Themen:
- Selbstzweifel
- innerer Kritiker
- Vergleiche mit anderen
- eigene Stärken wahrnehmen
- Umgang mit Fehlern und Erwartungen
- Selbstmitgefühl
Emotionen
Gefühle können intensiv, unangenehm oder manchmal schwer einzuordnen sein.
Im Coaching geht es nicht darum, Gefühle wegzumachen oder zu kontrollieren. Wir schauen darauf, was sie dir möglicherweise zeigen und was du brauchst, um bewusster mit ihnen umzugehen.
Mögliche Themen:
- Gefühle wahrnehmen und einordnen
- Angst, Wut, Traurigkeit, Scham oder Schuld
- starke emotionale Reaktionen verstehen
- eigene Bedürfnisse besser erkennen
- Verantwortung für die eigenen Gefühle und Grenzen
Stress
Stress entsteht nicht nur in uns. Auch das, was täglich auf uns einwirkt, kann eine Rolle spielen.
Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, Erwartungen, Unsicherheit oder der eigene innere Druck können dazu führen, dass kaum noch Raum zum Abschalten bleibt.
Im Coaching schauen wir darauf, was dich persönlich belastet und worauf du tatsächlich Einfluss nehmen kannst.
Mögliche Themen:
- Stress und Überforderung
- Grübeln und innere Unruhe
- eigene Antreiber und Erwartungen
- Abgrenzung und Grenzen
- Umgang mit Belastungen
- persönliche Kraftquellen und Entlastung
Muster
Manche Reaktionen oder Verhaltensweisen begleiten uns schon lange – auch wenn wir sie eigentlich gerne verändern würden.
Statt sie vorschnell zu bewerten, schauen wir gemeinsam darauf: Wann tritt dieses Verhalten auf? Was könnte dahinterstecken? Und welche Funktion hatte oder hat es vielleicht für dich?
Aus diesem Verständnis heraus können neue Möglichkeiten entstehen.
Mögliche Themen:
- wiederkehrende Verhaltensmuster
- People Pleasing und Schwierigkeiten, Nein zu sagen
- Aufschieben
- Stressgewohnheiten und Ablenkung
- eigene Reaktionen in Beziehungen
- neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln
Entwicklung
Manchmal wissen wir ziemlich genau, was wir nicht mehr möchten – aber noch nicht, was stattdessen entstehen soll.
Im Coaching kannst du neue Perspektiven entwickeln und herausfinden, welche Veränderung wirklich zu dir und deinem Leben passt.
Dabei müssen es nicht immer große Schritte sein. Manchmal verändert bereits ein kleiner Schritt die Richtung.
Mögliche Themen:
- neue Perspektiven entwickeln
- Veränderungen bewusst gestalten
- eigene Möglichkeiten erkennen
- Entscheidungen und nächste Schritte
- mit Rückschritten umgehen
- den eigenen Weg bewusster gestalten
Wie ich im Coaching arbeite
Du bringst dein Thema mit und wir schauen gemeinsam darauf, was dich gerade beschäftigt.
Dabei nehme ich mir Zeit, genauer hinzuhören und nachzufragen. Denn manchmal zeigt sich erst im Gespräch, worum es eigentlich geht. Hinter dem Thema, mit dem wir starten, kann noch etwas anderes liegen, das bisher vielleicht gar nicht so sichtbar war.
Von dort aus entwickelt sich das Coaching. Ich arbeite mit Fragen, unterschiedlichen Perspektiven und Methoden, die zu dir und deinem Anliegen passen. Es gibt keinen festen Ablauf, den wir einfach abarbeiten.
Manchmal geht es darum, etwas besser zu verstehen. Manchmal darum, eine Situation anders zu betrachten oder neue Möglichkeiten zu entdecken.
Zum Ende der Sitzung schauen wir gemeinsam, was du noch brauchst und ob das, was wir für diesen Moment angeschaut haben, so stehen bleiben kann.
Du bestimmst dabei dein Tempo und entscheidest, was für dich stimmig ist.
Rahmen & Kosten
Hier findest du die wichtigsten Informationen auf einen Blick.
90 Min.
Coaching
Eine Coachingsitzung dauert in der Regel 90 Minuten.
130 €
pro Sitzung
Weitere Einheiten sind nach Absprache möglich und werden anteilig berechnet.
vor Ort & online
in Bietigheim-Bissingen
Ein Coaching findet for Ort in Bietigheim-Bissingen oder online statt.
Erst einmal kennenlernen
Kostenlos - unverbindlich - ca. 20 Minuten
Das Kennenlerngespräch findet in der Regel telefonisch statt auf Wunsch auch online.