Im Einklang mit
Körper und Seele
Hin und Weg Coaching steht für Bewegung, Veränderung Wachstum, Transformation Emotionen – sowohl im inneren Erleben als auch im äußeren Handeln.
“Hin” symbolisiert die bewusste Ausrichtung auf persönliche oder berufliche Ziele. Hin zu Dir selbst, zu deinem Potenzial zu mehr Klarheit, neue Perspektiven und erfüllenden Veränderungen, Selbstvertrauen. Wer bist du wirklich?
“Weg” steht für den individuellen Entwicklungsprozess das Entdecken neuer Möglichkeiten. Weg von alten Mustern. Lasse hinderliche Gedanken und Verhaltensweisen los und öffne Dich für neue Möglichkeiten. Lösen innerer Blockaden und dem, was dich zurückhält.
Hin und Weg Coaching
Für wen ist mein Coaching gedacht?
Mein Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die in herausfordernden
oder emotional belasteten Situationen feststecken, unter Stress leiden oder ihren
Selbstwert stärken möchten.
Ob im Alltag, Beruf, in besonderen Lebensphasen oder bei Herausforderungen wie Lampenfieber.
Das Coaching ist für alle Altersgruppen ob Teenie oder Erwachsene –
hier ist jeder richtig, live und / oder online!
Klarheit über Werte und Ziele gewinnen
Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist und was dich antreibt – als Fundament für stimmige Entscheidungen und erfülltes Handeln.
Viele Menschen handeln im Alltag „irgendwie“, ohne sich bewusst zu sein, was sie wirklich motiviert und antreibt. In diesem Coaching lernst du, deine persönlichen Werte zu entdecken – also das, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Diese Werte dienen dir als innerer Kompass bei Entscheidungen, Veränderungen und Zielsetzungen.
Gemeinsam klären wir, wohin du möchtest, welche Vision dich inspiriert und wie du dein Leben stimmiger und erfüllender gestalten kannst.
Ziele des Coachings:
- Eigene Werte definieren und priorisieren
- Entscheidungen klarer und bewusster treffen
- Eine persönliche Lebensvision entwickeln
- Orientierung in Umbruchs- oder Übergangsphasen finden
Selbstwert und innere Stärke stärken
Entwickle ein gesundes Selbstbild und wachse über dich hinaus.
Ein stabiler Selbstwert ist die Grundlage für persönliche Zufriedenheit, gesunde Beziehungen und mutige Schritte. In diesem Coaching geht es darum, dein Selbstbild zu reflektieren, limitierende Denkmuster zu erkennen und Vertrauen in deine Fähigkeiten aufzubauen.
Wir arbeiten daran, dich unabhängig von äußerer Bewertung zu machen und dein inneres Selbstwertgefühl zu nähren – damit du authentisch, kraftvoll und selbstsicher deinen Weg gehen kannst.
Ziele des Coachings:
- Selbstkritik verstehen und in Selbstakzeptanz umwandeln
- Positive innere Haltung stärken
- Eigene Stärken erkennen und anerkennen
- Umgang mit Unsicherheit und negativen Bewertungen lernen
Emotionale Balance finden
Lerne, mit starken Emotionen konstruktiv umzugehen und wieder in deine Mitte zu finden.
Starke Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Scham können uns blockieren oder sogar überfluten. In diesem Coaching lernst du, deine Emotionen besser zu verstehen, anzunehmen und zu regulieren.
Du entwickelst Techniken, um auch in emotional fordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben und dich innerlich wieder zu stabilisieren. Ziel ist nicht das "Abschalten" von Gefühlen, sondern ein gesunder Umgang mit ihnen.
Ziele des Coachings:
- Emotionen bewusst wahrnehmen und einordnen
- Überwältigende Gefühle regulieren
- Innere Balance wiederherstellen
- Emotionale Auslöser erkennen und verändern
Stress wirksam abbauen und vorbeugen
Erkenne deine Stressmuster und entwickle nachhaltige Strategien zur Entlastung.
Dauerhafter Stress beeinträchtigt nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. In diesem Coaching analysieren wir deine persönlichen Stressmuster und finden Wege, wie du langfristig entspannter und resilienter leben kannst.
Du lernst, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, deine Stressquellen zu reduzieren und gezielt mit Ressourcen gegenzusteuern.
Ziele des Coachings:
- Stresstrigger erkennen und verändern
- Individuelle Stressbewältigungsstrategien entwickeln
- Eigene Ressourcen stärken und aktivieren
- Regeneration und Ausgleich im Alltag integrieren
Verhaltensmuster erkennen und verändern
Breche mit alten Automatismen und gestalte dein Verhalten neu.
Manche Verhaltensweisen schleichen sich still ein und werden zur Gewohnheit – obwohl sie uns nicht guttun. Ob Stressessen, exzessive Mediennutzung, ständiges Grübeln oder Nägelkauen: Dieses Coaching unterstützt dich dabei, diese Muster zu durchbrechen.
Wir beleuchten die dahinterliegenden Auslöser und Bedürfnisse, erarbeiten Alternativen und stärken deine Fähigkeit zur nachhaltigen Verhaltensänderung – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit und Konsequenz.
Ziele des Coachings:
- Unerwünschte Verhaltensmuster identifizieren
- Auslösende Emotionen und Situationen verstehen
- Neue, gesündere Verhaltensweisen aufbauen
- Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit stärken
Ressourcen stärken und Potentiale entfalten
Nutze deine inneren Stärken und schöpfe neue Energie für persönliche Entwicklung.
Oft liegt unser Fokus auf dem, was nicht gut läuft – dabei tragen wir viele Stärken, Fähigkeiten und Erfahrungen in uns, die uns unterstützen könnten. Dieses Coaching rückt deine Ressourcen in den Mittelpunkt.
Du lernst, was dir Kraft gibt, wie du deine Potenziale besser nutzen kannst und wie du auch in schwierigen Zeiten Zugang zu deinen inneren Ressourcen findest.
Ziele des Coachings:
- Eigene Kraftquellen erkennen und aktivieren
- Selbstvertrauen durch Ressourcenarbeit aufbauen
- Stärken gezielt im Alltag einsetzen
- Positiven Fokus entwickeln und festigen
Souverän auftreten in Prüfungssituationen und Auftritten
Lerne, wie du mit Lampenfieber, Nervosität und innerem Druck besser umgehst.
Ob Bewerbungsgespräch, Vortrag, Prüfung, Präsentationssituationen oder im Wettkampf. Lampenfieber und innere Unruhe können uns lähmen. In diesem Coaching entwickelst du Strategien, wie du solche Situationen ruhig, präsent und selbstsicher meistern kannst.
Wir arbeiten an deinem inneren Mindset, deiner Vorbereitung und konkreten Tools zur Beruhigung von Körper und Geist.
Ziele des Coachings:
- Umgang mit Nervosität und Anspannung lernen
- Selbstsicheres Auftreten trainieren
- Mentale und körperliche Vorbereitung für Auftritte
- Emotionale Selbstregulation in Stressmomenten
Konflikte klären und Beziehungen stärken
Finde konstruktive Wege, mit Spannungen und Meinungsverschiedenheiten umzugehen.
Konflikte gehören zum Leben – aber wie wir mit ihnen umgehen, entscheidet über deren Wirkung. In diesem Coaching lernst du, deine eigenen Anteile in Konflikten zu verstehen, Bedürfnisse klar zu kommunizieren und konstruktive Lösungswege zu entwickeln.
Das Ziel ist ein selbstsicherer, authentischer und friedvoller Umgang mit zwischenmenschlichen Spannungen – im beruflichen wie privaten Kontext.
Ziele des Coachings:
- Konfliktverhalten analysieren und reflektieren
- Kommunikationsfähigkeit stärken
- Eigene Grenzen und Bedürfnisse klar vertreten
- Beziehungen bewusst und gesund gestalten
Mut zur Veränderung entwickeln
Begib dich aktiv auf den Weg – raus aus der Komfortzone, rein in ein selbstbestimmtes Leben.
Veränderung beginnt im Inneren – mit einer Entscheidung und dem Mut, alte Muster zu verlassen. In diesem Coaching begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung und Entwicklung.
Du bekommst Werkzeuge, um Ängste und Zweifel zu überwinden, deine Ziele entschlossen zu verfolgen und Schritt für Schritt das Leben zu gestalten, das zu dir passt.
Ziele des Coachings:
- Veränderungsbereitschaft stärken
- Motivation aus inneren Werten schöpfen
- Umgang mit Unsicherheit und Rückschlägen
- Neue Perspektiven entwickeln und umsetzen
„Ich darf sein, wie ich bin, um zu werden, was ich sein kann.“
Ottilia Maag
Ich bin davon überzeugt: Veränderung beginnt dort, wo wir den Mut finden, ehrlich hinzuschauen – zu uns selbst, zu unseren Gefühlen und zu dem, was wirklich wichtig ist.
Auf meinem eigenen Weg bin ich vielen Fragen begegnet, inneren Zweifeln, aber auch tiefen Erkenntnissen. Ich habe erlebt, wie kraftvoll es sein kann, sich selbst mit mehr Vertrauen, Wertschätzung und Intuition zu begegnen. Warum wir fühlen, wie wir fühlen – und wie Veränderung wirklich möglich wird. Sich neu auszurichten und den eigenen Weg bewusst zu gestalten.
Zu viele Erwartungen, zu viele Gedanken, zu viel Funktionieren. Und irgendwo dazwischen verlieren wir uns selbst. Ich kenne das Gefühl gut – und vielleicht bist du genau deshalb hier.
Ich glaube an mutige Schritte, an die Kraft von neugieriger Entwicklung und daran, dass wir manchmal nur einen kleinen Impuls brauchen, um Großes zu verändern.
Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit: achtsam, authentisch, mit echter Empathie und einer tiefen Überzeugung, dass jeder Mensch bereits alles in sich trägt, was er für Veränderung braucht. Ich schaffe Räume, in denen Entwicklung leicht sein darf – mit Neugier, Leidenschaft, einer Prise Leichtigkeit und auch mit Spaß.